日々の食事でコラーゲンを摂取するのも、調理方で効果は変わってきます。コラーゲンを摂取するための調理方は、お魚を1匹丸ごとゆっくり煮てください。焼いたり、炒めたりするより煮るのがコラーゲンを効率よく摂取できます。

このマリンコラーゲン・スカールコラーゲンは水溶性コラーゲンと呼ばれ消化・吸収が早く、ニオイも少ないという特徴があります。特に皮から抽出した水溶性コラーゲンは上質なものとされています。水溶性コラーゲンの中でもウロコから抽出されるスカールコラーゲンは、変性温度も低いのでタンパク質を分解しやすく、消化・吸収が早いのです。動物性コラーゲンに比べて、海洋性の水溶性コラーゲンは、脂肪分がほとんどなく、コレステロールも気にならないので安心です。

いまのところ効率よい摂取方法と考えられるのは、サプリメントやドリンク剤です。
コラーゲン配合化粧品は、しっとり感があり保湿力にすぐれているのですが、基本的にコラーゲンは分子が大きいのでお肌の奥まで浸透しません。分子を小さくしてナノ化されたものや、バリア層を一瞬解除するイオン導入などをするとお肌の奥まで浸透するのかもしれません。

病院の注射ということもあるのか、私たちがコツコツがんばっているコラーゲンアンチエイジングより効果が早く、効果が高いと思いました。

髪の毛が伸びる毛根にはコラーゲンがあるらしく、毛根のコラーゲンが少なくなると抜け毛や薄毛の原因となるようで、髪の毛根にコラーゲンを補給することで発毛効果が現れることがあるそうです。

まあ、マッサージやリフトアップパックが効果がないわけではないでしょうが、まず、なぜお肌の弾力がなくなったのでしょうか。簡単にいうと加齢です。しかし最近若い方でも肌に弾力のない方が増えてきました。

ご存知のとおり、コラーゲンやエラスチンの減少です。

コラーゲンを摂取しただけで不足しているコラーゲンが補えないことは何度もお伝えしました。コラーゲンを摂取してそれを体内でコラーゲンに合成しなくてはいけません。その役目をするのがビタミンＣなのです。

これってみんなコラーゲンが不足した時の症状ですね。

次にチャレンジしたのはエステで購入した1本1500円のコラーゲンドリンク。簡単ですが家計に厳しくて続けることができませんでした。

次はコラーゲンの粉末で、家にあるもの・・・そう、ゼラチン。わたしはゼラチンデザートをよく作るのでゼラチンは家で常備しています。これは、本来煮て使うのですが、においが結構あるのです。粉末タイプだし、飲み物にも食べ物にも振るだけなので・・・、と思ったのですが、ゼラチンはにおいと温かいものに固まってしまうことがあり、これはデザートのみに使用。

コラーゲンは分子が大きいので真皮層までは浸透できないのですが、保湿力は大変優れているので、コラーゲン化粧品も人気があります。

まず、コラーゲンですが、たんぱく質の一種で、人間の体内のいたるところに存在しています。表皮・真皮・皮下組織に分かれる表皮の主となるのが、コラーゲンで真皮の70％を形成しています。コラーゲンは、肌に弾力を与える繊維状をしており、細胞と細胞のクッション役をしていますので、皮膚の張りを維持させることができます。

食事として食べる際は、調理方法にもよりますが、一般的に肉より魚のほうがカロリーが低いといわれています。
同じコラーゲンを摂取するならカロリーが低い方が、美容上嬉しいですよね。